Bahaya Mikroskopik

Definisi Microsleep

Microsleep mencadangkan waktu rehat yang berlangsung dari beberapa hingga beberapa minit. Orang yang mengalami adegan ini mungkin berhenti tanpa mengingatnya. Sebilangan orang mungkin mempunyai pemandangan yang berusaha memainkan usaha asas.

Ia boleh berlaku di mana sahaja, misalnya, sibuk dengan bekerja, di sekolah, atau sambil melihat-lihat TV. Adegan tidur mikro juga boleh berlaku semasa memandu atau melakukan rigging, yang menjadikan ini keadaan berbahaya.

Microsleep boleh dipupuk dengan keadaan yang berbeza, termasuk:

• mengantuk yang dicapai oleh masalah rehat seperti ketidakhadiran rehat
• apnea rehat obstruktif
• narkolepsi

Tindakbalas mikroba dan tanda-tanda teguran

Mikroskopik sukar dilihat memandangkan cara anda mengangguk ketika mata anda mulai tertutup. Reaksi yang berkaitan dengan keadaan ini termasuk:

• tidak bertindak balas terhadap maklumat
• pandangan yang jelas
• menjatuhkan kepala
• mengalami jeragat badan secara tiba-tiba
• tidak dapat mengulas beberapa saat terakhir
• menyipit perlahan

Tanda teguran dari adegan tidur mikro termasuk:

• kekurangan untuk menjaga mata terbuka
• menguap berlebihan
• jeragat badan
• sentiasa berkilauan untuk terus mengenali

Bilakah tidur mikro berlaku?

Pemandangan boleh berlaku dari semasa ke semasa pada hari anda biasanya berehat. Ini boleh bergabung pada waktu pagi dan lewat sekitar waktu malam. Walau apa pun, adegan tidur mikro tidak diwajibkan untuk acara-acara ini. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa anda gugup.

Ketiadaan rehat boleh menjadi keadaan yang stabil atau sukar dipercayai apabila anda tidak mendapat rehat yang cukup. Kira-kira 1 dari 5 orang dewasa berada di tepi, yang secara rutin menghasilkan:

• kegatalan siang hari yang berlebihan
• mudah marah
• pelaksanaan yang buruk
• kealpaan

Ketidakhadiran rehat dikaitkan dengan:

• regangan peredaran darah tinggi
• kegemukan
• serangan jantung

Mikroskopik menyebabkan

Ketidakhadiran rehat adalah faktor bahaya untuk tidur nyenyak. Ini boleh berlaku sekiranya anda mengalami masalah tidur siang, bekerja malam, atau tidak mendapat rehat yang berkualiti kerana pelbagai alasan. Anda mungkin juga mengalami tidur nyenyak jika anda mempunyai masalah rehat:

• Dengan apnea rehat obstruktif, penyumbatan di laluan pengangkutan udara atas anda tersekat pada pernafasan sambil tertidur secara serentak. Dengan cara ini, otak anda tidak mendapat cukup oksigen semasa rehat, yang boleh mencetuskan dormancy pada waktu siang.
• Narkolepsi menyebabkan kemalasan gila pada waktu siang dan terputus pemandangan liar.
• Isu peningkatan bahagian secara berkala
• Masalah konfigurasi Circadian

Penjelasan tertentu di sebalik tidur mikro tidak dapat dilihat sepenuhnya, namun ia dianggap berlaku apabila bahagian otak tertidur sementara pelbagai bahagian otak tetap berhati-hati.

Dalam laporan lebih lanjut, para pakar menjaga agar marmot berhati-hati selama jangka waktu yang lengkap. Mereka menanamkan ujian ke neuron yang mempengaruhi korteks motor mereka semasa menggunakan electroencephalogram (EEG) untuk merakam perkembangan elektrik jiwa mereka.

Walaupun keputusan EEG menunjukkan bahawa tikus tegang disusun sepenuhnya, ujian menunjukkan ruang rehat kejiranan. Pendedahan ini telah meyakinkan bahawa penting bagi individu untuk mengalami pemandangan singkat mengenai rehat kejiranan di otak sambil memancarkan kesan untuk disiapkan.

Ubat micrleep

Untuk merawat dan memusnahkan adegan tidur nyenyak tidur, adalah asas anda berehat secukupnya sepanjang malam. Rehat yang kuat untuk orang dewasa boleh berlangsung dari tujuh hingga sembilan jam.

Membuat dua atau tiga perubahan gaya hidup dan menjalani rutin rehat dapat meningkatkan peluang rehat anda. Ini termasuk:

• mengelakkan kafein dan cecair sebelum tidur, terutamanya alkohol sekiranya anda kehabisan tenaga
• mematikan sebarang lampu atau suara pembungkus
• mengelakkan aktiviti penting sebelum tidur
• menjaga bilik anda pada suhu yang luar biasa

Semasa memandu

Untuk berjanji pada diri sendiri semasa memandu, mungkin gunakan kenderaan ketika anda merasa waspada. Ini selain membantu dengan memandu dengan tambahan yang boleh meramalkan permintaan memandu sekiranya anda menjadi lembap.

Tanda-tanda yang perlu anda tarik termasuk:

• melayang keluar dari jalan anda
• menguap berulang
• pintu keluar yang hilang
• kelopak mata berat

Iklan : Dapatkan perkhidmatan kereta sewa murah jb bersama kami di KARLOOP. Hubungi kami di talian 019 9671127 untuk sewa kereta murah jb sekarang.